習慣化の極意

【無料&シンプル】三日坊主の人におすすめの習慣化アプリ5選

【無料・シンプル】おすすめの習慣化アプリ5選【2021年最新版】

 

習慣化のアプリって、数が多すぎてどれを使ったらいいかわからないよ。

本当におすすめのモノだけ知りたいな。

 

このような悩みを解決していきます。

 

こんな人におすすめの記事です

  • 三日坊主を克服したい
  • 無料のアプリを使って習慣化したい
  • おすすめの習慣化アプリを知りたい

 

習慣化のアプリって、たくさんあってどれを使ったらいいか困っちゃいますよね。

 

そこで今回は、数ある習慣化のアプリの中から超厳選して5個のアプリを紹介していきます。

 

無料で使えるアプリだけに限定したので、気になるものがあれば試しに1度使ってみてください。

 

この記事を書いた人

ツボツボ(仮)
ツボツボ/習慣化オタク

  • 元・ギャンブル依存症の廃人
  • 何かに目覚めて1年で100冊以上の本を読む
  • 100の習慣を実践中

 

関連:【脱3日坊主】習慣化できない原因TOP3と習慣化のコツ9個

 

【無料・シンプル】三日坊主の人におすすめの習慣化アプリ5選

【無料・シンプル】おすすめの習慣化アプリ5選【2021年最新版】

 

早速、習慣化におすすめの無料アプリを5つ紹介していきます。

 

  1. 継続する技術
  2. Dot Habit
  3. みんチャレ
  4. リズムケア
  5. できたログ

 

前提として、今回紹介するアプリは、以下のすべての条件を満たしているものだけにしています。

 

  • 無料
  • 会員登録が不要
  • シンプルで使いやすい

 

有料のものはもちろん、会員登録が必要なアプリや、シンプルじゃないものは除外しました。

 

ツボツボ(仮)
アプリを使って習慣化するのに、アプリ自体を使うのがめんどうになったら意味がないですからね。

 

 

それでは順番に、この厳しい基準を乗り越えたおすすめアプリを紹介していきます。

 

 

1.継続する技術【イチ押し】

 

 

おすすめポイント

  • 広告がない
  • 1つの習慣に集中できる
  • とにかく使いやすい
通知設定あり
App Storeの評価 4.8

(約23,000件)

おすすめの習慣なんでも
こんな人におすすめ1つずつ習慣化したい人

 

おすすめの習慣化アプリ1つ目は「継続する技術」です。

 

正直言ってこの記事は、「継続する技術」を紹介するために作ったと言っても過言ではないほどの神アプリ

 

無料ですべての機能が使えることはもちろん、通知も使えて、広告も0です。

 

1.継続する技術 通知

 

広告がないのは、弊社のアプリには似合わないから。

「集中力を高めるアプリ」や「三日坊主を克服するアプリ」には、人の目や意識を奪う広告がない方が、人の役に立てると思います。

引用:bondavi

 

1つの習慣を設定して30日続けるというシンプルなつくりなのも、超おすすめのポイントです。

 

ツボツボ(仮)
習慣化が苦手な人は、まずは1つの習慣に集中することが大切ですからね。

 

「これから習慣化を始めたい」という人に、自信を持っておすすめしたい最強のアプリです。

 

継続する技術

継続する技術

bondavi Inc.無料posted withアプリーチ

 

 

少し話はそれますが、僕は「継続する技術」を作られているbondaviさんの大ファンです。

 

bondaviさんが作られている「集中」や「試行錯誤」というアプリは、僕の生活になくてはならない存在になっているので。

 

気になる人は、もしよかったら1度のぞいてみてください。

 

 

2.Dot Habit

2.Dot Habit

引用:Dot Habit

 

 

おすすめポイント

  • 画像とテキストでメモを残せる
  • タスクを複数登録できる
  • ダークモードがある
通知設定あり
App Storeの評価 4.6

(約6,000件)

おすすめの習慣なんでも
こんな人におすすめメモを残したい人

 

習慣化におすすめのアプリ2つ目は、「Dot Habit」です。

 

「Dot Habit」の良いところは、文章と画像で毎回メモを残せるところです。

 

また、タスクを何個も登録できるので、「習慣化し始めたけど、毎日忘れないようにしたい」という人には特におすすめです。

 

2.Dot Habit 通知

 

Dot Habit

Dot Habit

無料posted withアプリーチ

 

 

3.みんチャレ

 

 

おすすめポイント

  • チームを組んで一緒に習慣化できる
  • お互い励まし合える
  • 証拠写真を撮る必要がある
通知設定なし
App Storeの評価 4.7

(約16,000件)

おすすめの習慣なんでも
こんな人におすすめ誰かと一緒に頑張りたい人

 

習慣化におすすめのアプリ2つ目は、「みんチャレ」です。

 

「みんチャレ」は、5人1組のチームに参加して、みんなで報告し合いながら一緒に習慣化を目指すアプリです。

 

 

以下のような輝かしい実績があります。

 

  • Google Play ベストアプリを3度受賞
  • マンガ「ドラゴン桜2」に掲載
  • 累計ユーザー数も50万人超え

 

「知ってる!」という人も多いかも。

 

 

ツボツボ(仮)
僕も、筋トレを始めた頃に使っていました。

 

みんチャレ ツボツボ

 

このように、写真を撮って送らないといけないので絶対にウソはつけません。

 

「誰かと一緒なら習慣化できそう!」という人に、ぜひおすすめしたいアプリです。

 

みんチャレ

みんチャレ

無料posted withアプリーチ

 

 

4.リズムケア

 

 

おすすめポイント

  • デフォルトの項目が豊富
  • 自分で項目をアレンジ可能
  • グラフで統計を見れる
通知設定なし
App Storeの評価 4.5

(約6,000件)

おすすめの習慣健康系
こんな人におすすめ健康を意識した習慣を身につけたい人

 

習慣化におすすめアプリ4つ目は、「リズムケア」です。

 

「リズムケア」は、主に健康を意識したい人におすすめのアプリ。

 

デフォルトで項目が豊富なのはもちろん、自分で好きな項目を追加できます。

 

4.リズムケア 項目

 

また、グラフで今までの推移を一目で把握できるのもポイント。

 

「健康のために毎日の記録をつけたい」という人におすすめのアプリです。

 

リズムケア

リズムケア

無料posted withアプリーチ

 

 

5.できたログ

 

 

おすすめポイント

  • できたことだけを記録できる
  • 自己肯定感がUPする
  • ポジティブ日記にピッタリ
通知設定あり
App Storeの評価 4.6

(約1,000件)

おすすめの習慣ポジティブ日記
こんな人におすすめネガティブ思考の人

 

習慣化のおすすめアプリ5つ目は、「できたログ」です。

 

「できたログ」は、毎日できたことをシンプルに記録するためのアプリです。

 

そんなことやって意味あるの?

 

めっちゃ意味あります。

自己肯定感が爆上がりだからです

ツボツボ(仮)

 

自己肯定感とは、自分に対するポジティブな感情のことです。

 

意外に思われるかもしれませんが、習慣化にやる気は必要ありません。

詳細:【脱3日坊主】習慣化できない原因TOP3と習慣化のコツ9個

 

 

でもやる気ではなく、「自分はできる!」という自信を持つことは大切です。

 

 

「できたログ」は、そんな自信をくれるのに最高のアプリです。

 

「とにかく自分に自信が持てない」というネガティブ思考の人は、とりあえず使ってみると良いかもしれません。

 

できたログ

できたログ

無料posted withアプリーチ

 

ちなみに、樺沢紫苑のさんの本で頻繁に紹介されている「ポジティブ日記」として使うのが1番のおすすめです。

 

今日あった「楽しかったこと」「よかった出来事」を1つ1行ずつでいいので3つ(3行)、紙に書いてください。

 

〜中略〜

 

人間は、一度に2つのことは考えられません。

 

「ポジティブな記憶」で頭を一杯にしていれば、「ネガティブな記憶」が入ってくる余地がないのです。

引用:今日がもっと楽しくなる行動最適化大全

 

【まとめ】アプリの力で習慣化できる確率をUPしよう

【まとめ】アプリの力で習慣化できる確率をUPしよう

 

今回は、三日坊主の人におすすめの習慣化アプリを5つにしぼって紹介してきました。

 

気になるものは、見つかったでしょうか?

 

 

誰でも新しいことを習慣化しようと思っても忘れがちです。

 

しかし、僕たちが毎日使うスマホの中にアプリが入っていれば、自然と目に入ってくるので、忘れる確率を格段に下げられます。

 

ツボツボ(仮)
時間を決めて通知を送ることもできますしね。

 

今回紹介したアプリはすべて無料で使えるので、気になったものがあれば、ぜひ1度使ってみてください。

 

継続する技術

継続する技術

bondavi Inc.無料posted withアプリーチ

 

Dot Habit

Dot Habit

無料posted withアプリーチ

 

みんチャレ

みんチャレ

無料posted withアプリーチ

 

リズムケア

リズムケア

無料posted withアプリーチ

 

できたログ

できたログ

無料posted withアプリーチ

 

使ってみないと、本当の良さはわかりませんからね。

 

【超重要】アプリは習慣化のコツとセットで使おう

アプリがめちゃくちゃスゴくても、なんとなく使うだけでは意味がありません。

 

習慣化のコツをしっかりとふまえた上で使う必要があります。

 

人間の本能を逆に利用する方法
三日坊主の人が習慣化できない原因TOP3【習慣化するコツ9個】

続きを見る

 

 

アプリには、習慣化のコツを活かせる機能がちゃんとそろっています。

 

あとは、習慣化のコツとアプリをうまく使いこなしてゴールを目指しましょう。

 

【番外編】有名アプリを今回紹介しなかった理由

習慣化のアプリとして有名なものに、以下のようなアプリがあります。

 

  • Habitify
  • シズリー
  • Studyplus

 

ツボツボ(仮)
でも今回は、シンプルで使いやすいものだけにしたかったので、あえて紹介しませんでした。

 

会員登録が必要だったり、ぶっちゃけ使いにくいものもあったんで。

 

 

だから結果的に今回は、かなり自信を持っておすすめできるアプリだけになりました。

 

ツボツボ(仮)
僕みたいなめんどくさがりには、本当にピッタリだと思います。

 

【結論】自分が好きなアプリを使おう

 

まあでも、こんなこと言ったらなんですが、最終的には自分が好きなモノを使えばいいと思います。

 

アプリを使う目的は、習慣化でなりたい自分を手に入れることですからね。

 

  • 早起きして朝の時間を有効に使う
  • 読書で知識を吸収しまくる
  • 副業でもっと稼ぐ

 

アプリはそのための手段でしかありません。

 

実際に使ってみて、1番ストレスがないもの・使いやすいモノを1日でも早く見つけてください。

 

この記事を最後まで読んでくれるような勉強熱心なあなたなら、きっとできます。

 

頑張ってください。

-習慣化の極意
-,

© 2021 習慣化のツボ 2.0