【無料あり】習慣化におすすめの本7選。1年で100冊読む僕が紹介

習慣化に関する知識を本で学びたいんだ。

おすすめの本があったら教えてほしいな。

このような悩みを解決していきます。

習慣に関する本って、たくさんあってどれがいいのかわかりませんよね。

しかも正直、網羅的にまとめられている本ってちょっと高いものもありますし。

そこで今回は、習慣のおすすめ本7冊を、無料で読む方法とあわせて紹介してみました。

今の時代、無料でも知識を得られるチャンスは至るところに転がっています。

少しでも気になる本があったら、試し読みや無料の会員登録など、できることからすぐに始めてみましょう。

それだけでも、運命の本に出会える可能性は充分あります。

あなたもこの記事やおすすめの本を読んで、習慣からお金を生み出せる人になりましょう。

この記事を書いた人

ツボツボ（仮）

ツボツボ｜習慣化オタク

• 1年で100冊以上の本を読破
• 習慣化特化ブログを運営中

• 100の習慣を実践して1億円貯めるのが目標

【2021年版】習慣化におすすめの本7選

早速、習慣化におすすめの本を紹介していきます。

今回紹介するおすすめの本は、以下の7冊です。

どれも自信を持っておすすめできる本ばかりです。

なぜなら、僕は今回紹介する7冊以外にもたくさんの習慣本を読んできた経験があるからです。

ツボツボ（仮）

その中でも今回紹介する本は、特に読んでよかった本だけに厳選しました。

あくまで個人的な評価ではありますが、Amazonでの評価など、客観的な評価も加えながら紹介していきます。

無料で読む方法もあわせて紹介するので、もし気になる本があったら読んでみてください。

1.習慣超大全

引用：Amazon

習慣化におすすめの本1冊目は、『習慣超大全』です。

『習慣超大全』は、今回のおすすめする本の中で、個人的に1番おすすめの本です。

習慣化のステップが具体的に細かくのっていて、この1冊で習慣化については完ぺキと言えるほどの内容だからです。

ツボツボ（仮）

僕は習慣化に関する本を何十冊も読みましたが、この本に1番影響を受けています。

特に共感したのが、以下の「フォッグ行動モデル」というもの。

引用：Fogg Behavior Model

簡単に説明すると、習慣というのは「モチベーション・能力・きっかけ」の3つで決まるということを表したグラフです。

行動曲線よりも上の場合はきっかけがあると行動でき、下の場合はきっかけがあっても行動できないことを表しています。

ツボツボ（仮）

詳しい説明は割愛しますが、今回はこのグラフだけでも覚えて帰ってください。

しかし、『習慣超大全』には1つだけ注意点があります。

それは、本の厚さです。

（僕はKindle版なので厚さがわかりませんが。笑）

実は『習慣超大全』は、550ページの超大作になっています。

ツボツボ（仮）

なので、「普段はあまり本を読まない」という人にはちょっとキツイかもしれません。

ただ逆に、「習慣化を極めたい」という僕みたいな変人には自信を持っておすすめできる1冊です。

気になる人は読んでみてください。

無料で『習慣超大全』を読む方法は、記事の最後にまとめています。

2.習慣化大全

引用：Amazon

習慣化におすすめの本2冊目は『習慣化大全』です。

（先ほどの『習慣超大全』と名前が似ていますね。）

『習慣化大全』の最大の特徴は、習慣化のコツが65個も書いてあること。

行動・思考・感情・環境の4つの側面から、あなたにピッタリの習慣化のコツを見つけられます。

引用：Amazon

ツボツボ（仮）

僕が大人になって初めて行った図書館で、最初に借りた思い入れのある1冊です。

習慣が幸福の9割を占めているということに衝撃を受け、急いでメモしたのを今でも鮮明に覚えています。

イラストも豊富なので、あまり本を読まない人でもあっさり読めます。

「習慣化のコツをたくさん知りたい」という人におすすめの1冊です。

無料で『習慣化大全』を読む方法は、最後にまとめています。

3.複利で伸びる1つの習慣

引用：Amazon

習慣化におすすめの本3冊目は『複利で伸びる1つの習慣』です。

『複利で伸びる1つの習慣』は、習慣化のステップ・習慣のパワーを科学的な根拠をもとに解説した本です。

引用：複利で伸びる1つの習慣

このように、所々に書いてあるグラフが理解を助けてくれます。

引用：複利で伸びる1つの習慣

少し難しいところもありますが、「習慣化について科学的に知りたい」という人には、かなりおすすめの1冊です。

【小技】無料で『複利で伸びる1つの習慣』を読む方法

詳しくは最後に解説しますが、『複利で伸びる1つの習慣』は、Audibleを使えば無料で聴くことができます。

そして、あまり知られていない小技があるんですが、実はこの『複利で伸びる1つの習慣』

Amazonだとかなりのページを試し読みができるんです。

ツボツボ（仮）

なんと全20章のうちの6章まで。

全体のほぼ3分の1です。

これだけでも、読む価値は充分にあると思うので、気になる人は今すぐにでも読んでみてください。

参考：複利で伸びる1つの習慣

4.習慣が10割

引用：Amazon

習慣化におすすめの本4冊目は『習慣が10割』です。

『習慣が10割』は、本のタイトルにある通り「習慣が人生の10割である」ということが書いてあります。

一つだけ揺るぎない事実をお伝えしましょう。

 

それは、「今の自分を作り上げたのは、自分自身である」ということです。

もっと正確に言えば、過去の言葉や行動、思考など、１つ１つの積み重ねが今の自分を作り上げてきたのです。

 

つまり、「習慣」が人生のすべてを決めているということ。

これはまぎれもない事実です。

 

引用：習慣が10割

「そんなことないでしょ」って思うかもしれませんが、この本を読むと思わず納得してしまいます。

今のあなたを作っているのは、間違いなく過去の習慣だからです。

ツボツボ（仮）

この文章を読んで、少しでも「ギクッ」ってなった人は読む価値ありかもです。

また、この本では楽しくない習慣は続かないということについても書かれています。

「なんか習慣化ってツライな」って思っている人には、ぜひ読んでほしい1冊です。

習慣は楽しいですよ。

『習慣が10割』を無料で読む方法は、最後にまとめています。

5.超習慣術

引用：Amazon

習慣化におすすめの本5冊目は『超習慣術』です。

DAIGOさんが書かれた本なので、知っている人も多いのではないでしょうか？

習慣化の誤解を解くとこから、他人の悪い習慣を直す方法まで網羅的に書かれています。

【目次】

はじめに　習慣づくりは簡単だ！

第１章　人生の50％を占める習慣的行動を操る【５つの超習慣術】

第２章　習慣が身につく確率を極限まで高める【７つの心理テク】

第３章　三日坊主にならない【習慣維持テクニック】

第４章　習慣の挫折をなくす【セルフ・コンパッション】

第５章　何年も治らない悪い習慣を駆逐する【８つのリバウンド対策法】

第６章　パートナーから親、子供まで【他人の悪い癖を直す方法】

 

引用：Amazon

習慣化の本質というよりは、どちらかというと習慣化のコツ・テクニック重視の1冊です。

こんな人は、読んでみると良いかもしれません。

無料で『超習慣術』を聴く方法は、記事の最後にまとめています。

6.絶対にミスをしない人の脳の習慣

引用：Amazon

習慣化におすすめの本6冊目は『絶対にミスをしない人の脳の習慣』です。

精神科医として有名な樺沢紫苑さんが書かれた1冊です。

ツボツボ（仮）

「脳の習慣」とタイトルに入っていますが、ノート術・メモ術など、日常で使える習慣が盛りだくさんです。

こんな人は、読んでおいて損はないと思います。

7.7つの習慣

引用：Amazon

最後に紹介する本は『7つの習慣』です。

習慣化というテーマとは少しずれますが、全人類必読の1冊です。

ツボツボ（仮）

「習慣」というテーマなのに、『7つの習慣』を外すことはできませんからね。

あと、あまり知られていませんが、『7つの習慣』には、マンガ版や入門書版などさまざまなバージョンがあります。

こういう悩みがある人は、入門書版から読んでみるのをおすすめします。

これでも充分に『7つの習慣』の本質は理解できます。

「まだ7つの習慣を読んだことがない」という人は、とりあえずソッコーで読んでみましょう。

【まとめ】効率的なルートでゴールを目指そう

では、ここまでを復習しておきます。

今回紹介した習慣化におすすめの本は以下の7冊です。

ツボツボ（仮）

Amazonでの評価も高い人気本ばかりなので、気になったら読んでみてください。

習慣化には、効率的なコツが存在します。

しかし、その方法を独学だけですべて学ぶのは不可能です。

ツボツボ（仮）

僕も以前は、ほとんど習慣化なんてできませんでした。

でも本を読むようになってから、だんだん習慣化できるようになっていったんです。

あなたはこんな状態でずっと悩んでいませんか？

もしそうだとしたら、本でまとまった情報をいち早く仕入れて、上手に習慣化できるような人になってください。

習慣化さえできれば、あなたの目指すゴールへ最短距離で向かうことができます。

習慣化によってお金・健康など、理想の未来への第1歩を踏み出しましょう。

【裏ワザ】無料で習慣化におすすめの本を読む3つの方法

でも本って、人によって合う合わないってあると思うし。

本を買ってから後悔したくないな。

では最後に、今回紹介した本を無料で読む裏ワザを紹介しておきますね。

ツボツボ（仮）

対応している本とあわせて、簡単に解説していきます。

※Kindle Unlimitedは、時期によって対象の本が変わります。

この記事の情報は、2021年9月現在のものです。

1.Kindle Unlimited（キンドル・アンリミテッド）

引用：Amazon

Kindle Unlimited（キンドル・アンリミテッド）は、Amazonが運営している電子書籍（Kindle）が読み放題のサービスです。

通常は、月額980円で200万冊以上の本が読み放題の対象になっています。

ツボツボ（仮）

僕も2年間ぐらい利用している本当にお気に入りのサービスです。

月に1冊でも本を読めば、それだけでも充分お得ですからね。

Kindle Unlimitedは、キャンペーンを使えば無料で今すぐ本を読み始めることができます。

初めての人限定なので、「まだKindle Unlimitedを使ったことがない」という人はチェックしてみてください。

最速1分で登録は終わりますし、解約しても30日間はずっと使えます。

今回紹介した習慣本で、Kindle Unlimitedの対象になっている本は以下の2冊です。（2021年9月現在）

時期によっては対象外になる可能性もあるので、読みたい本が対象になっているか、ご確認ください。

Kindle Unlimitedに関する詳しい内容は、以下の記事で解説しています。

2.flier（フライヤー）

引用：flier

flier（フライヤー）は、ビジネス書の要約が10分で読めるサービスです。

通常は、月額2,200円で2,600冊以上の本の要約が読めます。

ツボツボ（仮）

僕も半年ぐらい前からflierを使い始めましたが、使いまくっています。

特にバックグラウンド再生で要約を聴くのがお気に入りです。

flierでは、「ゴールドプラン」というプランに登録をすると、無料で全ての要約を7日間見ることができます。

もし気に入らなければ、無料期間中に解約すればお金はかかりません。

「時間がなくてなかなか本を読む時間がない」という人は、試しに使ってみるといいかもしれません。

今回紹介した習慣本で、flierで読める要約は以下の2冊です。

会員登録をしなくても、途中まで読むことができるので、気になる人は1度読んでみてください。

また、当ブログから申し込むと、無料期間が終わった後も通常2,200円の「ゴールドプラン」をずっと1,980円で使うことができます。

ツボツボ（仮）

「今後も使うかもな」っていう人は、なるべくお得な方法で申し込んでおきましょう。

3.Audible（オーディブル）

引用：Audible

Audible（オーディブル）は、プロのナレーターが朗読した本を、アプリで聴けるAmazonのサービスです

通常は月額1,500円で好きな本が1冊と、ボーナスで＋1冊聴くことができます。

ツボツボ（仮）

本が毎月2冊読めると考えれば、1,500円ならお得ですね。

そしてAudibleも初めての人限定で、無料で好きな本を1冊を聴くことができます。

しかも、ダウンロードした本は解約後も聴くことが可能です。

今回紹介した習慣本は、ほとんどの本がAudibleの対象になっているので、本を読むのではなく聴くという選択肢もありかもしれません。

サンプルも公開されているので、「音声で本ってどうなの？」って思って人は、1度聴いてみてください。

Amazonにクレジットカードが登録してある人は、1分で登録が完了します。

【まとめ】無料でも習慣化はできる

無料で本を読んだり聴いたりする方法は、以下の3つがありました。

2,3分もあれば、無料で今すぐに使い始められるものばかりです。

このように、お金をかけなくても習慣化できる方法はたくさんあります。

ただ、いくらお金をかけても行動しないことには絶対に習慣化はできません。

本に限らず、自分のできることから始めてみましょう。

ツボツボ（仮）

You Tubeで「習慣　要約」と調べれば、今回紹介した本の要約を見ることだってできますからね。

紹介した本やサービスが、あなたの習慣化の手助けになれば嬉しいです。

今回も最後まで読んでいただきありがとうございました。